上海代怀孕多少钱2017_准妈妈饮食不能缺少的4类

阅读:9292020-02-08

上海代孕保密咨询给自己、给家人一次生育的惊喜让爱延续!说到孕前营养的补充,说到底还是要均衡,食物不能单一,高营养的食物也不能过量的补充。
不过,今天小编还是给我们推荐了4类营养价值高,孕前必须要补充的营养饮食。
木耳:木耳包括黑木耳和银耳两种,二者的主要营养成分是脂肪、蛋白质、纤维、碳水化合物,以及磷、硫、铁、镁、钙、钾、钠等。
具有润燥利肠、凉血止血、滋肾益胃的功效。

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大蒜:大蒜含有蛋白质、脂肪、糖及多种矿物质和维生素等多种营养物质。

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准妈妈吃大蒜有益健康,但不宜过多生食大蒜,以免刺激胃肠道,引起不适,有胃病、十二指肠溃疡的准妈妈更宜少吃。
核桃:核桃的营养价值和药用价值都较高,所产热量是同等重量粮食的一倍。
核桃仁中的不饱和脂肪酸含量高,有降低血中胆固醇的作用,其中亚油酸还是理想的肌肤美容剂。
核桃中的磷脂具有增强细胞活力的作用,可使皮肤光滑细腻,增强机体抵抗力。
中医认为,核桃有温肺、补肾、益肝、健脑、强筋、壮骨的功能,准妈妈经常食用核桃仁,可促进胎儿骨骼、毛发和细胞的生长发育,还可预防妊娠高血压综合征的发生。

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        >>>孕前三个月饮食应该注意什么海带:海带属海藻类食品,含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、微量元素等多种营养素,特别是碘的含量非常丰富,是人体碘的良好来源。
准妈妈需要补充足够量的碘元素,以满足生理上的需要。

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莲藕:鲜藕含有大量的糖类和丰富的钙、磷、铁以及多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效。

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藕节有止血作用;莲子安神、固精、止泻;莲蓬止血、祛瘀;荷梗通气、宽胸、通乳;荷叶清暑解热;荷蒂安胎、止血、止泻;荷花清暑、止血。
准妈妈可按自己的口味及身体情况食用,用小火煨烂,切片后加适量蜂蜜或白糖食用,有安神入睡功效。
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